Woho! Jag fick plats på passet idag och var så sjukt taggad! Det var riktigt roligt, och jobbigt framför allt. Har ju sådan sjuk träningsvärk i axlarna vilket gjorde det väldigt jobbigt emellanåt! Men som instruktören sa "fight through the pain".. Då vill man ju inte vara dålig och göra sämre ifrån sig, utan kämpa hårdare! Så nu är jag heelt slut.
Fikan hos Erika tidigare idag var väldigt trevligt! Vi satt och pratade om allt möjligt! Hon är också arbetslös så det är ganska skönt att sitta och prata med någon som förstår frustrationen och hur trött man är på att söka jobb, haha..
Jag har nu ätit lite middag och ligger i soffan och kollar på SOS sommar i väntan på att Mia på Grötö ska börja! Jag tycker att Mia Skäringer är helt underbar, så det är mitt favoritprogram just nu!
I förra programmet var det någon som sa: Om hela ens tid går åt till att dölja ett mörker som man vet finns där, då upplever man aldrig att man står i ljuset.
Hittade en intressant och bra annons angående styrketräning. Det är nog många som missuppfattar och inte riktigt förstår hur det ligger till.
Här är den:
"Nej jag vill inte göra styrketräning för jag kommer bara att bli biffig då".Det är en vanlig mening man hör från tjejer. Men med lite logik förstår vi alla sanningen att man inte blir inte Arnold Schwarzenegger utav misstag. Speciellt inte av att man lyfter lite silverhantlar och detta faktum är sant oavsett hur många som tror motsatsen. Det hela faller sig lika befängt som att man skulle av misstag bli Ronaldo, få hans fotbollsegenskaper eller karaktäristiska frisyr av att köpa samma fotbollsskor.
Faktum är att det är extremt svårt för tjejer att ens lägga på sig lite muskler då deras produktion av manligt könshormon (testosteron) är cirka 1/10 av mannens. Detta i kombination med att tjejer generellt sett har en mindre mängd muskelmassa från en början gör att oddsen att de skulle bli biffiga av styrketräning är väldigt, väldigt låga.
När tjejer blir sjukt biffiga är det oftast p.g.a. att de använt manligt könshormon och därmed i stort sett blivit män (rent hormonellt sett). Så visst med "rätt" doping kan absolut tjejer bli stora som hus men frågan är då om det kan räknas som tjejer?
Nej sanningen är att om tjejer bara styrketränar och inte använder sig utav otillåtna hormontabletter kommer deras kvinnliga former att behålla och slipas långsamt till absoluta världsklass. De kommer absolut inte lägga på sig några onaturligt stora och biffiga muskler utan de ser bara ännu kvinnligare och ännu sexigare ut då deras lår, höfter, mage och axlar formas efter den kvinnliga genetikens tänkta form. - Källa Fitness-guru.se
Fy attans vilken smärta jag vaknade med i hela kroppen igår.. Träningsvärk i baksida lår, vaderna(värst!), rumpan, hela ryggen, axlarna, triceps och till sist magen. Det är nog helt ärligt den värsta träningsvärk jag har haft någonsin. Men det förtjänar jag så hårt som jag körde i söndags, sedan så gillar jag även som sagt träningsvärk. Då får man ju bekräftelse på att man gjort något bra! Idag var jag på gymmet igen och körde samma sak, vilket var härligt! Hoppas på att jag fått tränat bort värken lite, eftersom det blir värre och värre.. Haha! Idag var även min personliga tränare på gymmet samtidigt som mig och hade ett pass med en annan person. Så då känner man ju ännu mer press på att man verkligen måste prestera så att inte han tycker att man bara går runt och chillar eller något.. Haha! Men det ska nog inte vara någon fara.
Min träningsplan för veckan ser ut så som att det blir träning tisdag-fredag, eftersom att jag får besök av Jenny, min barndomskompis, hela helgen! Så därför blir det vila då istället. Jag har inte träffat henne sedan i somras så det ska bli väldigt roligt! Det blir väl lite shopping antar jag och sedan ska vi gå ut och äta på lördagkväll. Mer än så vet jag inte just nu, men det är roligt att vara lite spontan och se vad vi hittar på för något skoj!
Imorgon ska jag träffa Erika igen, jag tänkte åka hem till henne och ta en fika och se hennes lägenhet. Eftersom det var bra längesedan vi umgicks ordentligt så har jag inte varit där än. Men innan dess blir det ett pass på gymmet. Det var tänkt att jag skulle gå på Bodycombat imorgon, men eftersom alla har invaderat gymmet med sina förbannade nyårslöften så måste man ju boka en vecka innan annars hamnar man i kö, vilket man aldrig har behövt göra förut. Så som ni kanske förstår så står jag just nu i kö. Men jag kör ändå ett pass på morgonen och om jag sedan får plats på combaten så tror jag nog att jag går på den också faktiskt, älskar det och har inte varit där på ett tag!
Nu ska jag mysa ner mig i soffan med en kopp te och invänta Bygglov och Så blev vi Svenska Hollywoodfruar.
Från idag! Svettig, skakis och röd i ansiktet, som det ska vara!
En gammal bild på mig och Jenny. Vad kan det vara..? Sex-sju år sedan kanske. Bilden är tagen på Getskär där vi båda bodde på somrarna förr i tiden! I år tror jag att vi har varit vänner i 14 år! ♥
Jag älskar mitt nya träningsschema! Andra dagen idag och det finns verkligen ingen bättre känsla än att vara helt skakis när man lämnar gymmet! Då känner man absolut att man verkligen gjort sitt bästa och tagit i. Jag tror att jag kan vänta mig en galen träningsvärk imorgon, härligt!
Nu när jag kom hem så åt jag lite eftersom jag kände mig ganska hungrig. Så det fick bli två Finncrisp med kalkon, en smoothie samt en kopp te. Min smoothie består av ungefär 2 dl sojadryck och hallon, jag tycker om när det är mycket hallon i för jag gillar den där lite syrliga smaken. Ibland slinker det även ner mango eller en banan! Man kan ju verkligen ha i precis vad man vill, vilket är roligt för då kan man variera sig lite!
Nu sitter jag framför tvn och tänkte även kika efter lite jobb som jag kan söka!
Resten av kvällen blir väldigt lugn. Ikväll börjar ju även nya säsongen av Kontoret, hoppas på att det blir lika bra som sist!
Ikväll är mamma och pappa inte hemma så jag och min bror har lagat tacos och kollar just nu på 21 jumpstreet. Underbart med hemmakväll! Eftersom det är lördag ska jag även unna mig lite frozen yoghurt! Har inte smakat denna förut, men har hört bra om den! Ska bli spännande och förhoppningsvis gott! Återkommer med hur det smakade.
Jag måste tipsa om dagens goda frukost! Det var pannkakor som jag hittade på den här bloggen. De var supergoda och jag hade hallon till, men där kan man ju ha vad man vill!
Jag körde ner alla ingredienserna i mixern så att det blev en smet. Sedan är det bara att steka dem! Antingen gör man en stor pannkaka eller flera små. Jag föredrar små, annars blir de för tjocka för min smak.
Nu på kvällen så börjar träningsvärken verkligen smyga sig på mer och mer. Vilket jag gillar! Och då kan jag ju säga att vi verkligen inte tränade så hårt igår, utan vi gick bara igenom övningarna och mitt nya träningsschema. Och eftersom jag hade en PT med mig så såg ju han till att jag gjorde rätt, vilket antagligen har gjort till att jag får träningsvärk. Det betyder alltså att det inte krävs mycket alls. Så därför är jag extra spänd på morgondagen, vilket istället blir första dagen med nya schemat! Då jag ska köra fullt ut! Idag blev det faktiskt en vilodag, kände verkligen att jag behövde det! Men nu är det träning som gäller hela helgen!
Idag har jag jobbat här hemma, fixat ute i garaget och lite sånt där. Var även och handlade med mamma tidigare. Mamma har börjat köra viktväktarna och lagar massa nya grymt goda maträtter, vilket är roligt och smarrigt! Idag åt vi en fläskfilegryta som var hur god som helst!
Efter middagen så hade vi bestämt att vi skulle kolla på Rock of Ages. Och jag tyckte att den filmen var riktigt bra! Och musiken de har med är ännu bättre! Jag älskar den 80-tals rocken, helt grymt! Min favorit är deras medley av More than words och Heaven, båda låtarna är jättefina och deras röster passar så fint ihop!
Just det, jag skulle ju komma med en uppdatering om spinningen. I tisdags gick jag ju på det nya spinningpasset, vilket var extremt jobbigt. Det heter 30-20-10 och är ett HIIT-pass, vilket betyder "Hög intensiv intervall träning". Förklaring: Man har lagom motstånd i 30 sekunder, men man trampar i ett högt tempo, sedan i 20 sekunder lägger man på motstånd och håller kvar tempot. Slutligen maxar man i tio sekunder och tar i allt vad man orkar. Det gjorde man fem gånger, i tre omgångar. Det som var bra med det passet var att man själv bestämmer hur mycket man vill ta i och hur mycket man vill känna efteråt. Och jag tycker att är man väl där ska man ta ut sig så mycket som det bara går. Jag bestämde mig för att ge allt och jag var helt slut efteråt. Jag tyckte inte att passet var jätteroligt, tyvärr. Musiken kunde också varit bättre, vilket drog ner det hela. Men det var jättebra träning och eftersom det bara är 30 minuter så är det enkelt att ta sig igenom det. Jag avslutade med ett 30 minuters Core-pass och kände mig efter det klar för dagen.
Igår så hade jag bokat tid med en av de Personliga tränarna som de har på SATS där jag går. När jag blev medlem förra året så ingick det något som heter SATS You. Och det innehåller tre tillfällen med en personlig tränare som då går igenom med dig vad du ska göra i din träning samt skriver ihop ett träningsschema. Jag vet inte riktigt varför jag inte använt det tidigare, men det har bara inte blivit av. Men nu det senaste har jag känt mig uttråkad eftersom jag tränar och tränar men inte riktigt ser någon jätteskillnad och fick nog helt enkelt. Och jag fick mig en riktigt aha-upplevelse igår när han förklarade olika saker för mig. Så nu ska jag börja följa det träningsschemat som han gjort till mig och så hoppas jag på att jag märker förändring. Han hjälpte mig verkligen att hitta muskler som jag aldrig känt förut. Så nu ska jag följa detta schemat i en månad och sedan ska jag träffa honom igen. Så idag är första dagen med det nya träningspasset! Jag är så sjukt taggad!
Schemat! Extremt kladdigt, men han visade övningen och sedan skulle jag skriva lite snabbt så jag skulle komma ihåg. Men jag måste alltid skriva så förbannat mycket för att jag alltid tror att jag glömmer annars.. haha! Men nu är det renskrivet!
Filmen var riktigt grym! Och snygga killar var det verkligen gott om! Blev lite ledsen nu när den var slut.. Haha! Nu är det dags att sova. Undrar när det är dags att börja vända tillbaka på dygnet?
Nu gick det ju några dagar mellan inläggen, så som det vanligtvis brukar bli.. Jag har i alla fall sedan sist tränat, sökt jobb och jobbat lite här hemma. Jag har målat lite och fixat saker som behövs målas och sådär. Vi tyckte att det var onödigt att dra hit de målarna som har gjort det andra när jag kan göra det istället. Under de tre månaderna jag faktiskt gick som lärling så lärde jag mig en hel del och tycker även att det är roligt att småfixa lite ibland, även om det är galet svårt att komma igång.
Jag börjar bli väldigt trött på att gå hemma och vill väldigt gärna hitta ett jobb snart, så jag får sysselsätta mig lite. Jag söker jobb varje dag men när man gjort det så kan man ju inte göra annat än att vänta på att ansökningstiden går ut innan de ens gör något. Och jag blir helt besatt och kollar mailen stup i kvarten, haha.. Vill bara få ett mail om att man gått vidare till intervju, eller en bekräftelse på att det i alla fall händer något. Jag tycker att det är så svårt att sälja in sig själv på ett papper. Jag vill komma dit och visa vem jag verkligen är, eftersom det är sådan otrolig skillnad mellan att läsa om någon på ett papper jämfört med hur de är som person. Men alla söker ju under samma förutsättningar, så man får hoppas att de ser mig i mängden! Jag kan i alla fall säga att jag är lycklig som har träningen att fokusera på, utan den hade jag varit totalt deppad.
Imorgon har jag inga speciella planer förutom att jag ska träna (såklart). Vi får se vart dagen tar vägen. Nu ska jag krypa ner i sängen och kolla på Magic Mike, alla säger att den måste ses. Så nu är det dags!
Så då var det ett nytt år alltså! Helt sjukt vad fort tiden går.. snart är det ett år sedan jag åkte till USA! Och det här med bloggandet gick ju inte jättebra, haha.. Men ibland känner jag att jag vill skriva, men mest så glömmer jag bara av det..
Hittills har 2013 varit bra, alla de 14 dagar som har gått, haha! Men jul och nyår var jättebra. På julafton hade vi släkten över här hemma. Det var roligt och mysigt just eftersom det var vår första jul i det nya huset. Och sedan på juldagen kom farmor och farfar hit och då firade vi med dem. Nyår spenderade jag med familjen faktiskt, och det var väldigt mysigt.
Är lite trött på all den här hysterin runt nyårsafton, folk planerar typ tre månader innan och det ska bli "den bästa kvällen någonsin".. För om man ska vara ärlig så blir det faktiskt aldrig så.. Utan det brukar oftast sluta med att det blir en likadan kväll som alla andra kvällar då man är på fest eller vart man nu befinner sig. Förutom att man firar tolvslaget och att vi efter det lever i 2013. Men självklart är det alltid roligt med nyår, men denna gången kände jag för att ta det lugnt!
Tyvärr så blev det ingenting med den lärlingsplatsen jag skulle få på en målarfirma. Det var faktiskt halvt bestämt, vi skulle bara skicka in papperna sedan skulle det vara klart. Han skulle ringa mig i mellandagarna, men gjorde inte det. Så jag fick jaga honom förra veckan och då fick jag veta att de inte fått de jobb de tänkt sig och inte längre kan ta emot mig som lärling. Det är tråkigt tycker jag, och speciellt eftersom jag fick reda så sent.. Annars hade jag ju kunnat söka fler jobb än jag gjort. Men nu så har jag kommit igång med sökandet ordentligt och var på intervju förra veckan. Så nu får vi se vad som händer!
Tidigare i eftermiddag var jag på gymmet och sedan så fick jag för mig att fråga om det fanns några platser kvar på spinningpasset, och det gjorde det! Så det blev 30 minuter på crosstrainern, 30 minuter styrka och sedan det lite impulsiva 30 minuters spinningpasset. Det var ett tag sedan jag var på spinning och som vanligt var jag helt genomsvett och skakis efteråt.. Haha, det som är bra med 30 minuter är att man orkar köra all-in hela passet. Så imorgon ska jag prova på det nya spinningpasset som SATS har nu, också 30 minuter, men mycket hårdare och jobbigare än det andra passet. Är lite nervös för att det ska vara för jobbigt, men man måste ju prova. Uppdaterar med hur det var!
Nu ska jag kolla på någon film och sedan sova. Jag har tyvärr vänt på dygnet, en nackdel med att vara arbetslös..
Innan gymmet 2012!
Efter träning i min fina tröja från gymmet jag gick till i USA.
Idag har jag en sådan sjuuk träningsvärk i hela kroppen.. Kan knappt gå från i torsdags då jag körde ett rejält benpass och ont i hela överkroppen från igår då det blev ett mördarpass för axlar, rygg och mage. Det är inte ofta jag får träningsvärk längre, men idag, hua! Dock så gillar jag träningsvärk, då känner man att man verkligen tagit i ordentligt. Så jag har haft två riktigt bra träningsdagar, men idag har jag en vilodag. Idag är även dagen då jag unnar mig en påse med lite godis, mumma! Det tycker jag att man ska unna sig ibland. Jag är i alla fall sådan att jag tappar motivationen totalt om jag råtränar och bara hela tiden tänker på vad jag äter. Man måste leva lite också!
Idag har jag varit attans duktig och julstädat mitt rum. Alltså plockat ut alla böcker och sådant ur hyllan, torkat ur, putsat fönster, torkat ur garderoben och allt möjligt. Jag är jättenöjd och nu är mitt rum jättefint! Annars så har jag slappat som bara den idag och som sagt, fått saker gjort!
Imorgon blir det gymmet igen på morgonen och då är det dags för mycket kondition, får ser vad det blir! Efter det så ska jag träffa Jannike och hitta på något roligt! Kanske prata lite om USA och bli sådär extremt taggad och bara längta ännu mer!
Nu ska jag kolla klart på sista avsnittet av Så mycket bättre, sedan ska jag somna till musikhjälpen!
Jag heter Emelie Hansson, jag är 20 år och bor i Göteborg. Jag var i våras iväg som Au Pair i USA, men insåg efter fyra månader att det inte var för mig, och nu är jag hemma i Sverige igen. Planen är att komma tillbaka till USA någon gång under en längre tid. Tills dess jobbar jag och ägnar mycket av min fritid åt träning. Jag älskar att resa så förhoppningsvis blir det även några resor framöver.
